De senaste dagarna har inneburit en ofrivillig vila från min träning. Förhoppningsvis ska det inte påverka min träningsplan så mycket då det är två cykelpass som blivit strukna. Nu gäller det att jag återfår orken så jag hinner träna mina återstående pass fredag-söndag, för imorgon blir det att ta det lugnt och äta upp mig igen.
Satt och gjorde mig träningplan för februari idag, kommer försöka träna på som vanligt men förlänga ett av mina löppass så att jag succesivt springer längre och längre. Det gäller att lägga grunden i februari eftersom i mars börjar tävlingarna.
Min plan med de första tävlingarna är att se dessa mer som träningspass där det viktiga är att genomföra längden. Kommer nämligen att springa lite längre tävlingar som uppladdning inför årets utmaning Stockholm marathon. Frågan är bara om tävlingsmänniskan inom mig verkligen kommer acceptera att bara springa igenom tävlingarna.
Tags: sjuk, Stockholm marathon, träningsplan
När jag nu sammanfattar helgens träning så känns det rätt bra att ha sprungit två löppass och fått lite styrketräning när jag dragt runt dottern på pulkan.
Lördagens löppass blev ett lite längre än jag brukar köra, blev dryga 40 min. De flesta pass jag kör ligger på 30 min. 10 min mer än vanligt låter kanske inte så mycket, men det är ändå ca 2 km längre i ett halkigt väglag.
Detta innebar att jag skulle köra ett kortare pass idag, men kände mig taggad och kroppen svarade upp riktigt bra på tempoökningen jag gjorde när jag såg en annan löpare långt framför mig. Jakten blev lyckad och jag hann ikapp och sprang om fortare än väntat. Så slutade med 25 min högre tempo med lång backe som avslutning.
Södertälje bjuder in till mycket varierad löpning. Man kan springa ut på landsvägar och grusvägar på landet eller asfalt eller elljusspår i city. Dessutom finns stora möjligheter att göra en riktigt krävande runda med mycket backar.
Tags: pulka, Södertälje, träningsdos
Idag väntas Håkan Juholt att meddela sin avgång. Ska mediedrevet mot honom lyckas? Aldrig i svensk historia har väl en partiledare avsatts av media?!
Jag tycker det känns riktigt tråkigt att vi i Sverige tappat så mycket att vi låter media styra partier och vilka politiker som ska få sitta kvar eller inte. Håkan Juholt har jagats från dag ett då han tillträdde, samtidigt som media låter Carl Bildt (anklagat för folkrättsbrott) och övriga borgerliga politiker i tystnad får fortsätta.
Jag undrar vem som står näst på tur på medias avsättningslista? För inte kommer de att bevaka de politiska besluten om hur folk utförsäkras och hamnar i kläm i nedmonteringen av välfärdsstaten Sverige..
Media: GP , GP , SVT , DN , DN , SvD , SvD , EP , AB , AB
Bloggar: Ann Helena Rudberg , Christian Norlin , Bo Widegren , Jinge
Tags: avgå, Carl Bildt, Håkan Juholt, media
Jag tror alla partier är överrens om att många i Sverige känner att de inte hinner med allt som de vill göra m.m. Den stora frågan är hur man kan förändra detta. Från borgerligt håll hörs röster för rut-avdrag. Borgarna vill med andra ord att någon annan ska ta hand om mitt eget hem när jag inte hinner det.
Jag är riktigt glad att Vänsterpartiet ser en annan väg, nämligen den om förkortad arbetstid. Ifall alla får möjligheten att arbeta kortare tid så hinner man med att ta hand om hem och barn själv. Vilken väg tycker du är bäst? Vill du själv ta hand om dina barn eller vill du att någon annan ska göra det?
Tags: arbetstid, rut, sex timmars arbetsdag
Blir helt förskräckt när jag läser Annica Dahlströms åsikter på Aftonbladet. Hon hävdar att pappan skadar barnet om han är ensam med barnet under de första åren. Jag har med andra ord förstört min dotters liv eftersom jag var föräldraledig från 3 månaders ålder. Dessutom förstör jag just nu min sons liv eftersom jag kommer vara hemma med honom från nu fram till efter sommaren.
Annica Dahlström ifrågasätter varför pappan ska ta över hela ansvaret för barnet under sin föräldraledighet. Hon påstår att pappan inte kan vara en förtrolig person som barnet kan lite på förrän tidigast i 3-4 års ålder. Hon menar att det är bättre att anlita en barnflicka än att låta mannen ta hand om barnet. Då undrar man ju hur barnet ska ha mer förtroende för en okänd barnflicka än sin egen pappa?
Jag blir uppriktigt sagt förbannad och uppgiven, trodde att vi hade kommit längre än såhär i Sverige. Nu är detta dock bara Annica Dahlströms egna åsikter, så får försöka lugna ner mig och fokusera på att jag faktiskt är bra för mina barn.
Tags: Annica Dahlström, föräldraledighet, förbannad, pappa, uppgiven
Då sitter man här med halvsjukt barn. Vet inte hur mycket kommande tänder spökar. Jag som tänkte lägga mig tidigt för att vara pigg imorgon när jag ska ut och springa. Nu får vi se när jag kommer i säng, Benjamin verkar iallafall inte vilja sova.
För övrigt så har dagen flytit på hyfsat, dock med en del bråk med Amanda, men samtidigt så hör det till. Ett barn som vågar säga emot och trotsa föräldrarna ibland är ett friskt barn. Det vore mycket värre ifall hon inte vågade testa gränserna.
Såg delar av partiledardebatten, riktigt bra inlägg från Jonas Sjöstedt. De borgerliga partierna hade inget att sätta emot där, förutom påhopp. Men dessa påhopp bemötte Jonas Sjöstedt utmärkt!
Två veckor har gått på det nya året. Träningen har rullat på riktigt bra enligt plan. Visst skulle jag kanske behöva lite längre pass, men det allra viktigaste är ändå att jag kommer ut på löppassen. Om jag lyckas hålla i den här träningen under januari och februari så kommer mars månads uppbyggnadsträning gå så mycket lättare. Jag har t.ex. redan tränat mer än jag gjorde i januari förra året.
Enda orosmolnet just nu är att jag känner mig halvkrasslig, men skippar dagens cykelpass och hoppas på att må bättre till onsdagens träning.
Frågan är hur många långpass jag behöver i benen innan Stockholm marathon i juni. Jag har anmält mig till Kungsholmen runts halvmarathon, har ju även planerat in två andra tävlingar som är 11,2 respektive 18 km. Kanske borde försöka komma ut på ett långpass som där jag är ute i ca 2 timmar åtminstonde. Sedan får jag se till att springa lite långsammare på de längre tävlingarna under våren, så att jag tänker att kroppen ska orka 2 mil till.
Drömmen vore att det på tävlingsdagen för Stockholm marathon blir mulet och lite småduggande regn, eftersom det var just värmen som tog ut mig senast. Då kom jag 3 mil, sedan var det stopp, läkaren ville sätta dropp på mig.
Tags: krasslig, långpass, Stockholm marathon
Det blev en riktigt tung helg detta. Jag visste att fredagen skulle bli jobbig med begravningen, men blev tyngre än väntat. Var en hel del gamla minnen som rördes upp i kyrkan m.m. Nu gäller det att hitta vägar att gå vidare, att kunna reda ut allt gammalt som nu finns inom mig.
Det är jobbigt när en tomhet och massa tankar är allt som finns inom en. Att tänka tillbaks på tiden då jag var nära att ta mitt liv. Pusselbitarna föll lite mer på plats i helgen efter samtal med mina föräldrar. Men många bitar fattas fortfarande för att jag ska förstå varför jag stod där med kniven i handen, att förstå vad det var som gjorde att jag inte tog mitt liv..
Tags: begravning, minnen, psykolog, självmord, tomhet
Läser idag på SvD att Aron Modig från KDU vill minska antalet politiker i riksdagen. Detta för att minska antalet proffspolitiker och lättare kunna utkräva ansvar av de valda. Visst skulle antalet proffspolitiker minska om vi istället för 349 riksdagsledamöter har 199 st, men kommer dessa 199 vara närmare folket för det? Nej, risken är snarare tvärtom, att de kommer vara ännu mera inriktade på att bara ta beslut som gör att de får sitta kvar vid makten då de lättare kan röstas bort nästa val.
Aron vill även ta bort personvalsspärren, vilket låter bra, då kan ju alla röstas in även om partiet hellre hade sett någon annan, då blir det ju väljarna som styr. Men det man missar är att iallafall inom Vänsterpartiet så ser man lite på vallistan att de som står i toppen ska komplettera varandra. Jag vill inte att Sverige ska styras av bara folk som är intresserade av miljöfrågorna. Det handlar om flera olika intresseområden och kunskaper som behöver kombineras.
Det som jag däremot håller med om är när Aron skriver om att det borde vara lättare att ha ett arbete vid sidan om politiken. Här är de helt rätt ute. Men de två punkter innan om att minska antalet ledamöter och ta bort personvalsspärren gör det ju än svårare att hinna med ett arbete vid sidan av.
Vad är då mitt förslag till lösning. Jo, det är följande:
-Ha kvar personvalsspärren. Det är inte alltid de som är populärast i klassen som bildar det bästa laget.
-Ha kvar 349 ledamöter i riksdagen. Ju fler som delar på det politiska arbetet, desto mindre toppstyrning från proffpolitiker.
-Sänk riksdagsledamöternas löner/arvoden och se över alla olika förmåner som t.ex. reseersättningar, ersättning vid dubbel bosättning och pensionslösningar. Ju mer lik den vanliga svensson ersättningarna blir, desto närmare folket.
-Gör det enklare att kombinera politiken med ett vanligt arbete. Genom att ge lägre ersättning och förenkla och uppmuntra till att suppleanter ska ta ordinaries plats under delar av mandatperioden så kommer politikerna närmare det folket. Kanske till och med ha så att man under en viss del av sin mandatperiod inte får sitta i riksdagen, t.ex. att man under 4 årsperioden bara får sitta 3 år. Sedan kan man dela upp det så att man inte sitter i riksdagen under några månader varje år eller under 3 år och sedan arbetar eller gör det man gjorde innan i 1 år.
Tags: Aron Modig, KDU, mandatperiod, politiker, riksdagen, riksdagsledamöter
Diskuterade aktiehandel på börsen med en arbetskollega och märkte ganska fort att vi var inne på ungefär samma linje. Att man genom skatter delvis skulle kunna förändra aktiemarknaden så att en viss del av spekulationen försvinner. Som det är nu så kan en kurs för en aktie pendla mycket under en och samma dag, trots att inga nyheter egentligen kommit om bolaget eller dess bransch. Varför sker detta då? Jo, för att det spekuleras väldigt mycket och det finns de som försöker styra kurserna för att kunna köpa billigare och sedan snabbt sälja av för att enbart tjäna snabba pengar. Dessutom sker mycket genom robothandel nuförtiden, vilket går att utnyttja om du vet hur du ska göra. Dessutom kan man ibland ifrågasätta de olika rekommendationer och tips som kommer från olika investeringsfirmor m.m. Hur mycket tjänar de själva på de råd de ger?
Varför är då detta dåligt egentligen? Vad gör det om några tjänar snabba pengar på lite aktier? Det gör egentligen ingenting om några tjänar en hacka snabbt, men när det får företagen att bry sig mer om snabba resultat än långsiktighet så gör det att svenska företag i längden riskerar att tappa konkurrenskraft.
Vad är då alternativet? Ett förslag som vi diskuterade var att man skulle kunna ha en progressiv skattesats för investeringar i t.ex. aktier. Ju längre tid man har dem, desto lägre skatt på vinster betalar man. Vad tror ni om det?
Läs också Cruel Crude som skriver om robothandeln.
Tags: aktier, börsen, investering, robothandel, skatt, spekulation
Jag blir lite frustrerad när jag hör diskussionerna om avtalsrörelsen. Det diskuteras nästan alltid i procent. Varför tar vi fackliga i större utsträckning inte diskussionen i kronor istället? Om vi i alla avtalsområden bestämmer oss att 700 kr är lägsta genomsnittliga löneförhöjning. Då skulle vi på sikt jämna ut och få mindre löneskillnader.
Jag ska visa det med ett räkneexempel med 1000 kr i löneförhöjning:
- Person 1 Person 2 Person 3
År 2012 18 000 25 000 50 000
År 2013 19 000 26 000 51 000
År 2014 20 000 27 000 52 000
År 2015 21 000 28 000 53 000
År 2020 26 000 33 000 58 000
Procenten av den högst betalda blir då:
- Person 1 Person 2 Person 3
År 2012 36 % 50 % 100 %
År 2013 37 % 51 % 100 %
År 2014 38 % 52 % 100 %
År 2015 40 % 53 % 100 %
År 2020 45 % 57 % 100 %
Även om det skulle ta tid så skulle åtminstonde inte löneskillnaderna öka i krontal och dessutom minska procentuellt. 1000 kr i skillnad på 20 000 är större än 1000 kr på 50 000.
Det man även borde tillägga är att detta då är grunden, sedan så bör man ha jämställdspotter också, men behovet av olika utjämningspotter blir mindre om man använder sig av kronpåslag i alla avtal.
Det intressanta blir när ny vd ska tillsättas på företag, kommer de då att ge 1000 kr mer i löneförhöjning eller kommer de som nu höja miljonbelopp? Hur många skulle inte vilja ha samma löneförhöjning som sin högsta chef..
Tags: avtalsrörelse, löneökning, löner
Bemanningsföretagens intåg på den svenska arbetsmarknaden har inneburit att många fått otrygga anställningar, även om de kanske får en heltidstjänst på bemanningsföretaget så behandlas arbetarna som slit och släng produkter. Om man inte håller det tempo som arbetsgivaren pressar en till eller om man säger ifrån vid missförhållanden så riskerar man att kastas ut och ersättas av någon annan. Detta medför att vi får tysta arbetare som inte vågar förbättra arbetsförhållandena på arbetsplatserna. I längden så kommer detta även att medföra att de som är anställda tillsvidare på företaget också kommer att bli allt mer tysta för rädslan att själva bli tvingade till uthyrning.
Jag blir stolt när jag idag läser att Vänsterpartiet på kongressen tog ställning mot bemmaningsföretagen. Detta i samband med en riktigt bra arbetspolitik gör att Vänsterpartiet står starkt och som ett tydligt alternativ mot den otrygga arbetsmarknaden som Moderaterna med dess följeslagare tar oss mot.
Tags: anställning, bemanningsföretag, förbud, kongress 2012, otrygg
Idag beslutade kongressen att de ska välja en partiledare för Vänsterpartiet. Jag tycker detta är ett riktigt klokt beslut. Det man istället borde satsa på är att föra fram fler Vänsterpartister beroende på vilka frågor som diskuteras, det är inte självklart att det alltid är partiledaren som ska åka på allt. Kan vi få ännu fler kända Vänsterpartister så kan det få oss att öka ännu mer, för jag tror att vi kommer öka de närmaste åren.
När det gäller partiledarvalet så står det nu (efter Ulla Anderssons tack för sig) mellan Rossana Dinamarca och Jonas Sjöstedt. Jag tror att Jonas Sjöstedt kommer vinna den omröstningen, men det är inte helt självklart. I och med att Ulla Andersson drog tillbaks sin kandidatur så ökar Rossana Dinamarcas chanser.
Min snabbanalys av läget är att Jonas Sjöstedt skulle få partiet att öka direkt, speciellt eftersom vi hgar ett EU-parlamentsval samma år som riksdagsvalet och vi kan då säkerligen rida vidare på den positiva bild av partiet som Jonas Sjöstedt kommer utstråla i EU-parlamentsvalet. Sen är frågan om Jonas Sjöstedt kan få oss att lyfta ännu mer, det återstår att se. När det gäller Rossana Dinamarca så kommer vi inte att lyfta lika markant på en gång, men hon kommer växa in i rollen och bli en starkare och bättre partiledare med åren, vilket gör att vi har potential att växa oss riktigt starka framöver med henne vid rodret.
Det allra viktigaste är dock alla vi partimedlemmar och sympatisörer. Det är vi som måste ta jobbet och hela tiden prata politik. Oavsett vem som är partiledare så är det vi som måste ge gärnet så att Vänsterpartiet växer och blir starkare, så att vi får mer att säga till om i rikspolitiken, men även i landsting och kommunpolitiken. Vi ska till nästa val vara en stark vänsterkraft att räkna med! Tillsammans kan vi förändra och förbättra Sverige!
Media: SvD , DN , AB , EP , GP
Tags: Jonas Sjöstedt, partiledare, partimedlemmar, Rossana Dinamarca, sympatisörer, Ulla Andersson, Vänsterpartiet
Läste precis på SvD att Ajax som ber det Nederländska fotbollsförbundet att de ska tillåta kvinnor och barn att få kolla på den avbrutna cupmatchen mellan Ajax och AZ Alkmaar. Det kan ju till en början låta som en bra lösning då det fungerade bra för Fenerbahce i Turkiska ligan. Det man glömmer är att man stänger ute flera barn till ensamstående pappor. Är det meningen att dessa barn ska straffas bara för att de kanske bara har en pappa?!
Jag hoppas verkligen inte detta blir något som de kommer tillämpa i Sverige.
Det man snarare borde är att ta tag i problemet med de som förstör för alla åskådare. Man borde titta på orsakerna till de olika händelser som sker, är det t.ex. för mycket alkohol som serveras till åskådarna? Kan man minska problemen genom att inte ha fullsatt? Det finns nog ingen universallösning, men jag tycker klubbarna borde göra mer.
Tags: Ajax, åskådare, ensamstående, Fenerbahce, läktarvåld, pappor
Daniel Rickardsson fick ett väldigt hårt straff när han åkte utanför banmarkeringen, han hamnade sist i den tävlingen. Detta resulterade i att han idag bröt Tour de ski. Nu ska det bli väldigt intressant att se vad juryn gör när Petter Northug gjorde samma sak. Det skulle dock inte förvåna mig om juryn helt plötsligt ser mellan fingrarna, eftersom det är Northug.
I loppet så gjorde Marcus Hellner ett riktigt kanonlopp! Han tokkörde redan från start och det höll ända fram till klungan som kom efter den överlägsna ettan Dario Cologna.
Media: AB , SVT , DN , SvD , EP
Tags: Daniel Rickardsson, Dario Cologna, jury, Marcus Hellner, Petter Northug, straff, Tour de ski
Nu är det bara 6 månader kvar tills startskottet för Stockholm marathon ljuder i luften. Det ska bli spännande att se hur träningen kommer gå under dessa månader fram till dess. Jag har planerat in en del längre tävlingar under våren för att få lite längre pass i kroppen, för känner jag mig rätt så kommer jag få det tufft att motivera mig till långa träningspass.
Jag börjar redan nu bli lite nervös inför maran, senast fick jag ju vätskebrist och läkaren ville sätta dropp på mig. Denna gång måste jag göra något så det inte sker igen. Har köpt in ett vätskebälte som jag tänkt använda under maran, troligtvis fylld med vatten och nyponsoppa. Har väldigt svårt att få i mig vatten när jag springer.
Det jag behöver satsa på också är att få många längre pass, att få många mil i benen. Det tror jag att jag kommer lyckas hyfsat bra med denna vår. Kommer ju att vara föräldraledig, så tidsbrist finns inte som undanflykt. Men det sätter lite hårdare press på mig att verkligen komma ut och träna eftersom jag inte får någon ”gratis” träning via jobbet.
Det känns ändå positivt att jag börjar bli lite nervös redan nu, det betyder att jag tar utmaningen på allvar. Förhoppningsvis ger det mig en extra skjuts att komma ut på passen nu när kylan kommer. För sen när värmen börjar komma i vår så kommer motivationen öka succesivt med värmen, alltid roligare att dra på sig shorts och t-shirt, sen bara ut och springa.
Tags: långpass, motivation, Stockholm marathon, vätskebrist
Då har det nya året varat i dryga 9 timmar, iallafall i Sverige, lite längre i Asien. Jag hoppas ni hade ett bra nyår.
Läste att jag förra nyåret inte avgav något nyårslöfte för att jag skulle hitta tid och få tillbaks orken att engagera mig i viktiga frågor. Jag vet inte riktigt hur det egentligen gick med det. Lyckades få lite mer energi på slutet av året, men behövs mer för att återfå full ork. Kommer under detta år att avsluta en del politiska uppdrag, så förhoppningsvis återfår jag en del av orken under våren. Kommer t.ex. att inte ställa upp till omval till distriktsstyrelsen i Stockholms län för Vänsterpartiet. Det känns lite trist för tycker att det är väldigt intressant och roligt, men har tyvärr inte orken att engagera mig så mycket som jag vill, så då är det bättre att ta något sabbatsår från det och kunna komma tillbaks med mer kraft i framtiden.
Nu till årets nyårslöften:
- Lägga ner mer tid på familjen.
- Träna mycket mer.
- Ta tag i mig själv.
Jag känner att jag varit borta hemifrån alldeles för mycket. Vill spendera mycket mer tid med min familj. Kommer vara föräldraledig från 9 januari fram till augusti, så borde få mer tid med barnen åtminstonde.
När det gäller träningen så har jag stora förhoppningar om att komma igång igen på allvar med träningen, det såg lite bättre ut under 2011 men kommer krävas mycket mer av mig då jag är anmäld till Stockholm marathon. Bara jag håller mig frisk så kommer jag kunna träna mycket mer än förra året.
Jag vill i december känna att jag mår riktigt bra och har koll på mitt liv, vägen dit är ännu inte klar, men målet är utstakat..
Har ni avlagt några nyårslöften?
Tags: familjen, livet, Nyår, nyårslöfte, träna
Varje år kring nyår så kommer frågan upp om man borde förbjuda fyrverkerier eller inte. Själv tillhör jag den skaran som tycker att man borde förbjuda det allmänna smällandet som sker dagarna innan nyår och lite var stans på nyårskvällen. Däremot så kan jag tycka det vore ok att ha några större gemensamma fyverkerier på utvalda platser i kommunerna. Enligt en undersökning gjord av If så vill 58% förbjuda eller begränsa mängden rakter. Jag tycker det är riktigt bra att det finns en så stark opinion för detta.
Man skulle kunna lösa det ganska lätt genom att alla som vill köpa raketer istället bidrar till en gemensam pott som sedan kan köpa in ett ordentligt fyrverkeri istället för att massor med folk köper och skjuter upp några få lite här o var. Detta skulle alla tjäna på (förutom fyrverkeriförsäljarna och tillverkarna), eftersom man då skulle kunna få ett större och finare fyrverkeri att kolla på plus att det skulle kunna ske till en mindre kostnad per person.
Egentligen är det sjukt att vi i Sverige lägger ner hela 250 miljoner på raketer varje år. Tänk vad dessa miljoner kunde ha hjälpt folk ifall de istället hade skänkts till behövande. Eller varför inte betalat lite mer i skatt så att sjuka och äldre fått en bättre vård..
Tags: förbjuda, fyrverkeri, raketer
Senaste kommentarer