Idag skulle jag testa om knäna håller för att springa en halvmara om en vecka. Kände tidigt en stelhet, men efter lite stretching och lugnt tempo kunde jag höja tempot rejält. Det kändes rätt bra faktiskt. Första gången sen maran som jag kunde springa utan smärta i knäna. Jag fortsatte att känna stelhet, speciellt i höger knä. Stannade till och mjukade upp lite till, för att sedan testa att springa på under en sträcka. Jag kunde hålla 3.30-tempo under den snabba delen av sträckan utan att känna något i knäna. På vägen tillbaks från löprundan så kände jag mer och mer stelhet i högerknät. Det slutade med att gick delar av slutet av rundan, men det konstiga var att så fort jag gått en kortare sträcka så kunde jag sedan springa på utan problem. Så frågan är om det är att jag spänner mig för rädslan att det ska göra ont igen eller om det är något som behöver tittas på av läkare.
Tanken var att jag efter detta löppass skulle vara helt klar med hur jag skulle göra nästa helg med Runrundan, men känns som jag är kvar på ruta ett. Knäna verkar hålla för att springa på fort, men samtidigt finns en stelhet i dem som inte riktigt vill släppa. Får helt enkelt avvakta några dagar till innan jag tar det slutgiltiga beslutet. Är inte knäna bättre i början på nästa vecka så kommer jag nog kontakta läkare för att titta på det framöver. Vill kunna träna hårdare så jag kan fortsätta mot målet i Min utmaning, slå mitt personbästa på halvmarathon på Stockholm halvmarathon i september.
Tags: halvmarathon, knä, Runrundan, skada, stel, Stockholm halvmarathon
Loading ...
