Skada
Återigen så har jag ännu ett till ofrivilligt träningsuppehåll. Sen i somras så har jag inte kunnat träna regelbundet. Först var det sviterna efter Stockholm marathon, sedan sjukdom, sedan problem med andningen och nu en skadad nacke/axel. Hur ofta sker det att man tvingas vila från löpträningen på grund av att man ramlat med cykeln [...]
När jag rensade igenom gamla papper hemma så hittade jag en liten lapp som jag skrev i slutet av 2011 med rubriken ”Mål 2012″. Jag hade helt glömt bort att jag skrivit den. De mål för 2012 som jag hade skrivit ned var: – Klara Stockholm marathon helst under 5 timmar – Halvmarathon under 1:30 [...]
men en skadefylld sommar tvingar mig till att bara jogga mig igenom Telge Stadslopp. Knäproblemen från Stockholm marathon har inte helt gett med sig. När jag återupptog löpträningen nu i augusti så kändes det bra de första korta passen, men sedan kände jag stelhet i knät. Då det kändes liknande den stelhet som jag hade då jag hade [...]
Sitter här framför datorn och funderar på hur jag ska klara av Min utmaning. Att komma under 1:26.59 på Stockholm halvmarathon var ett rimligt mål efter att ha klarat Stockholm marathon. Men så hände det, jag blev inte kvitt sviterna efter maran. Så nu står jag här med halvdana knän och rehabtränar för att förhoppningsvis [...]
Jag har kontaktat sjukgymnast och svaret från henne blev att det troligtvis är en överansträngning kring knäskålssenan. Så domen blev att vila från löpningen några veckor och köra alternativ träning som t.ex. cykling och simning. Även lättare styrketräning för bål och ben, främst excentrisk träning för knäna. Dessutom skulle jag kunna testa kyla plus fortsätta med [...]
Idag skulle jag testa om knäna håller för att springa en halvmara om en vecka. Kände tidigt en stelhet, men efter lite stretching och lugnt tempo kunde jag höja tempot rejält. Det kändes rätt bra faktiskt. Första gången sen maran som jag kunde springa utan smärta i knäna. Jag fortsatte att känna stelhet, speciellt i [...]
Continue reading about Hur ska jag tolka detta träningspass?
För en vecka sen klarade jag av Stockholm marathon. Frågan är nu vilket nästa mål ska vara? Ska det vara att slå mitt personbästa på halvmarathon eller Lidingöloppet? Det vore riktigt roligt att slå båda dessa, men tror det blir tufft i år. Mitt personbästa på halvmarathon är 1:26.59 och Lidingöloppet är 2:36.17. Jag kommer [...]
Continue reading about Ett mål klarat, vilket ska jag fokusera på nu?
Nej, nej och åter nej! Jag har ont i mitt vänstra knä. Det sjuka är att jag skadade det igår på min vilodag! Det som hände var att jag skulle böja mig ned för att ta upp en sak på golvet och gjorde det som ett utfallssteg för att sedan skjuta mig upp bakåt igen, [...]
Om jag lyckats känna efter rätt så är min kropp nu skadefri, bara lite stel i vaderna på morgonen. Det som då hände var att familjen blev sjuka och jag är nu halvkrasslig. Dock hoppas jag på att kunna träna imorgon under dagen. Det blir första passet sen Bellmanstafetten. På Bellmanstafetten kunde jag för första gången sen skadan [...]
Nu är det bara en kamp mot klockan. Ska jag hinna bli tillräckligt bra till kommande tävlingar? Muskelbristningen i vaden har medfört att det blivit en veckas vila, men igår var jag ute ett väldigt kort pass. Det blev totalt dryga 13 min, varav knappa 6 min var jogga, resterande var rask gång. Det kändes [...]
När jag först läste om händelsen på Jallavallen (Södertälje fotbollsarena) så tyckte jag att Helsingborg borde spelat ut bollen, men har efter lite mer läsande ändrat mig. Det som hände var att Razak Omotoyossi lägger sig ned skadad vad det ser ut som. Syrianska hade en chans att slå ut bollen som de inte utnyttjade, [...]
Igår sprang jag Enhörna Challange, det gick sådär. Jag startade i högt tempo, hade jag kunnat hållt det hade det varit ned mot mitt rekord på 5000 m. Men efter dryga 800 m så högg det till i vaden och jag var nära att bryta loppet. Fortsatte dock trots smärtan, tappade kontakten med de framför [...]
Snart bara två timmar kvar till start. Sitter på tåget upp till Stockholm. Ikväll springer jag 1000 m på Stadion. Har under några veckor känt mig taggad att springa 1000 m för första gången. Sen fick jag tyvärr en skada, har haft ont i knät i en vecka, det är dock så gott som bra [...]
I tisdags så åkte jag till Stockholm för att springa 1500 m på Stadion. Det började inte speciellt bra. När vi kom fram till parkeringen så visade det sig att de tagit bort betalningsautomaten och enda sättet att betala parkeringen var att registrera sig på internet eller via telefon. Jag testade att ringa till numret [...]
Loading ...
Senaste kommentarer